¿Cómo prevenir las adicciones?

Los trastornos por consumo de sustancias y las adicciones conductuales, son cada vez más frecuentes en nuestro entorno y comunidades, entender sobre la importancia y pasos para la prevención de adicciones, así como del tratamiento de adicciones, es crucial para tomar acción frente al consumo desmedido al cual nos enfrentamos. En el siguiente artículo, estaremos valorando algunos consejos para prevenir el consumo de drogas.

¿Qué debo entender sobre mi adicción?

Antes de elaborar sobre la prevención de las adicciones, debemos entender sobre ellas para saber qué es lo que vamos a prevenir. En concordancia, la adicción es una enfermedad crónica y reincidente del cerebro, la cual se manifiesta a través de la búsqueda de alivio a través del consumo de drogas y conductas. La presencia de una adicción implica que el sujeto pierde el control sobre el uso de la sustancia, así como presenta dificultades para dejarla aun cuando conoce sobre las consecuencias negativas, presenta síntomas de abstinencia como una serie de síntomas negativos, tolerancia y dependencia física y psicológica.

Las adicciones pueden derivar una serie de problemas en la salud física y mental, por lo tanto, un diagnóstico precoz y el tratamiento, son fundamentales para la recuperación de los pacientes, asimismo, la participación de amigos, familiares y profesionales en cuanto a la prevención e identificación, juega un papel importante en las comunidades. Los trastornos por consumo de sustancias están relacionados con enfermedades como el cáncer, problemas pulmonares y trastornos de salud mental.

Signos para identificar una adicción

Los síntomas de una adicción pueden variar según la sustancia a la que se es adicto, sin embargo, la presencia de la pérdida del control, el deseo intenso de consumir, la tolerancia y  la presencia de síntomas de abstinencia son características de una adicción.

Los signos que pueden estar presentes en la mayoría de las adicciones son: Pérdida del control de los impulsos, un estado de ánimo triste, irritabilidad, cambios en el comportamiento, irritabilidad o comportamientos agresivos, deterioro en la calidad de vida, negación, engaño, ansiedad, obsesión inquietud, insomnio, culpabilidad y vergüenza, abandono de las responsabilidades y deterioro en las relaciones interpersonales.

Consejos para prevenir el consumo de drogas

La prevención del consumo de drogas ilícitas o sustancias adictivas son un conjunto de acciones que tienen como objetivo final eliminar o modificar los factores de riesgo, así como, fomentar factores de protección frente al consumo.

Ahora bien, estas acciones no provienen de un manual específico, ya que cada programa de prevención es individualizado al sector que se dirige, sin embargo, existen consejos generales que deben aplicarse en todos los programas.

1. Crear conciencia sobre los riesgos de las drogas

Muchos de los problemas de adicción, inician por la falta de información que las personas poseen sobre las sustancias, especialmente entre jóvenes y adolescentes. Hacer saber sobre las enfermedades derivadas de las sustancias, el cáncer, problemas cardiacos, pulmonares, problemas de salud mental, ayudará a que las personas piensen dos veces antes de consumir.

2. Brindar herramientas emocionales

Otro factor muy común en las adicciones, es su uso recreativo para disuadir o evitar problemas de índole emocional o dolores crónicos, asimismo, empieza como una herramienta que luego se transforma en una adicción. Que la comunidad disponga de personas que puedan proporcionar herramientas emocionales de forma accesible, permite que se evite usar las sustancias como un método de defensa, por lo cual, los consumos no se volverán excesivos.

3. Promover la comunicación asertiva

Este elemento es importante entre los jóvenes, sobre todo porque recurren al consumo de sustancias por presión social, desconocimiento o miedo, Trabajar la comunicación asertiva implica tener una actitud positiva hacia ellos, proporcionando la libertad de expresión y la aceptación de los límites y reglas de forma positiva y evitar enfrentamientos.

4. Aprender sobre las señales de alarma y los factores de riesgo

Cada espacio presenta sus factores de riesgo, así que aprender a identificar los de tu ambiente en el cual frecuentas, podrá ayudarte a identificar con mayor facilidad signos de alarma para que puedas ayudar a una persona que presente estos signos, asimismo, puedes tomar tus propias medidas de prevención para no tomar un riesgo exponencial.

5. Fomentar el balance y un estilo de vida saludable

La adicción proviene del exceso, aun cuando ninguna sustancia adictiva es buena en ninguna dosis, aprender a llevar una vida balanceada, evitará que las tentaciones sean mucho mayores. Incluir hábitos saludables, alimentación, deportes, hobbies y buenas relaciones interpersonales, representarán unos factores protectores a la hora de que se presente una adicción o para evitar caer en una.

¿Qué debo tomar en cuenta para la prevención de consumo de sustancias?

Es importante tomar algunos aspectos en cuenta como el grupo de edad en los cuales son más frecuentes las adicciones, las razones y otras variables.

El inicio del consumo de drogas se da a mediados de la adolescencia, alrededor de los 15 años, en este sentido, se recomienda que las medidas preventivas inicien antes de esta edad. 

Esto se debe a que la adolescencia es una etapa de cambios la cual representa diversos factores de riesgo, se presenta el fracaso escolar, baja autoestima y la presencia de otros trastornos de salud mental.

Uno de los pilares fundamentales de la prevención es el trabajo de la autoestima, adoptar medidas que estimulen el autoconcepto, la confianza en sí mismo y sus decisiones propias, con el fin de no ser influenciados por los demás.

Factores de riesgo para desarrollar una adicción

Existen algunos factores que pueden contribuir en el aumento de las posibilidades de que se desarrolle una adicción, entre ellos, podemos encontrar:

• Biológicos: se hacen referencia sobre los aspectos de la persona, esto aumenta la vulnerabilidad ante el consumo de drogas, lo que predispone al desarrollo de una adicción.
• Los rasgos de personalidad: algunas características como impulsividad, baja autoestima, así como un trastorno de salud mental, son factores que pueden motivar al consumo de drogas excesivo.
• Sociales o ambientales: según el ambiente en el que se desarrolle el individuo, si se fomenta el uso de sustancias como algo natural, o si creció en ambientes hostiles y violentos.
• Historia vital: si ha experimentado pérdidas traumáticas, eventos traumáticos, abusos, abandonos en la infancia, asaltos sexuales u otra agresión, son propensos a desarrollar una adicción.

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